अकसर एक क्रिकेटर की सफलता के पीछे उसकी माँ की छोटी‑छोटी मेहनत छिपी रहती है। क्रिकेटर माँ सिर्फ भावनात्मक सहारा नहीं देतीं, बल्कि दिनचर्या, पोषण, और सही फैसलों में भी बड़ा योगदान देती हैं। अगर आप भी किसी युवा खिलाड़ी की माँ हैं या बनना चाहती हैं, तो ये पन्ना सीधे, व्यावहारिक और काम आने वाले सुझाव देता है।
ट्रेनिंग के लिए साप्ताहिक रूटीन बनाइए पर लचीलापन रखिए। हर दिन घंटों ट्रेनिंग जरूरी नहीं—क्यूएलिटी प्रैक्टिस मायने रखती है। सुबह हल्की स्ट्रेचिंग, शाम को नेट सेशन और हफ्ते में एक मैच‑अनुकरण अभ्यास काफी फायदेमंद रहेगा। कोच चुनते समय ये पूछिए: क्या वे युवा खिलाड़ियों की बॉडी के हिसाब से ट्रेनिंग देते हैं? क्या चोट रोकथाम पर जोर है? माँ के तौर पर आप कोच से खुले दिल से बातें करें और प्रगति के छोटे लक्ष्य तय कराएं।
मनोबल संभालना भी उतना ही जरूरी है जितना तकनीक। हार‑जीत दोनों में शांति बनाए रखें। बच्चा दबाव महसूस कर रहा हो तो छोटे‑छोटे ब्रेक दें, गहरी साँस लेने की तकनीक सिखाइए और सकारात्मक फीडबैक पर ध्यान दें।
पोषण: सही खाना, सही समय पर। नाश्ते में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों दें — ओट्स, अंडा, फ्रुट्स। मैच के दिन हल्का पर ऊर्जा देने वाला भोजन चुनें जैसे केला और चूरा। हाइड्रेशन पर सख्ती रखें।
नींद और रिकवरी: 8‑9 घंटे की नींद रखें। छोटे मसाज, स्ट्रेच और गर्म‑ठंडे पानी की वैकल्पिक तरकीबें चोट से बचाती हैं। अगर चोट लगे तो तुरंत प्रोफेशनल की सलाह लें—घर के घरेलू इलाज पर देर न करें।
स्कूल और करियर बैलेंस: पढ़ाई के साथ खेल बराबर जरुरी है। एक शेड्यूल बनाइए जहां पढ़ाई के घंटे और प्रैक्टिस टाइम स्पष्ट हों। कोच को यह बताइए कि पढ़ाई में भी प्राथमिकता है—ये लंबे समय में खिलाड़ी के लिए सुरक्षित रास्ता है।
नेटवर्क और exposure: लोकल टूर्नामेंट्स, शांत क्लिनिक्स और चयन ट्रायल्स पर नजर रखें। सोशल मीडिया पर बच्चे की उपलब्धियों का छोटा, जिम्मेदार रिकॉर्ड रखें—उत्तीर्ण वीडियो या स्टैट्स को प्रोफेशनल तरीके से शेयर करें, और निजी जानकारी सुरक्षित रखें।
मानसिक ताकत: आत्म‑विश्वास छोटे‑छोटे कामों से बनता है। हर छोटी जीत का जश्न मनाइए—एक अच्छी गेंदबाजी, अच्छा फील्डिंग रन‑आउट या समय पर पढ़ाई के अच्छे अंक—ये बच्चे को आगे बढ़ने के लिए मोटिवेट करते हैं।
अंत में, माँ की भूमिका संवेदनशील और प्रैक्टिकल दोनों होनी चाहिए। प्यार के साथ अनुशासन, सपोर्ट के साथ सीमाएं—ये दोनों मिलकर ही खिलाड़ी को मैदान पर और ज़िंदगी में मजबूत बनाते हैं। अगर चाहें, हम आपकी मदद कर सकते हैं—ट्रेनिंग शेड्यूल, पोषण योजना या कोच खोजने के टिप्स के बारे में पूछिए।
पूर्व भारतीय क्रिकेटर सलील अंकोला की माँ पुणे में मृत पाई गईं: जानें ताज़ा खबरें
पूर्व भारतीय क्रिकेटर सलील अंकोला की माँ, माला अंकोला, 77 वर्ष की आयु में पुणे स्थित अपने निवास पर मृत पाई गईं। उनका गला कटा हुआ था और उन्हें बेहोशी की अवस्था में पाया गया था। पुलिस ने इसे आत्महत्या का मामला बताया है लेकिन अन्य संभावनाओं पर भी ध्यान दे रही है। घटना के समय सीसीटीवी कैमरा भी काम नहीं कर रहा था।
